która ma

Elo elo Ludziska. Mam pare pytań ( możliwe że są gdzieś tu odpowiedzi ale nie widze 1. Jak bardzo zmienia się metabolizm z wiekiem ? tzn czy ktoś kto ma 26 lat ma dużo większe szanse na zmasowanie się niż taki 18 sto latek ( pomijając to czy ekto czy coś ) 3. Jedna rzecz którą jedliście w Nadmiarach lub jecie nadal na MASE :D np ja dziennie 8 [...]

Jestem dziewczyną. Krav maga mnie nie kręci (chodziłam i sie wynudziłam) szukam jakiejs sztuki walki która mnie nauczy czegos przydatnego i pozwoli sie porzadnie wyżyc. Mam 175 jesli to ma pomóc i nie jestem typem dziewuchy która płacze gdy złamie jej sie paznokieć. Licze że mi pomozecie. Adresy (Najlepiej te blisko centrum Łodzi )i jakies [...]

[...] mistrza Włoch, wywalczonych w ostatnich dwóch latach. Poza tym "Stara Dama" zostanie zdegradowana do Serie B. Kary nie ominą także wicemistrza Włoch - drużyny AC Milan, która wprawdzie nie zostanie relegowana z Serie A, ale zostanie pozbawiona tytułu wicemistrza kraju, a także rozpocznie nowy sezon z dorobkiem minus 20 punktów. W tej [...]

na początku stycznia dopiero zaczynam wycinkę, ale teraz wszelkie promocje się sypią, więc jak kupować, to już. był 4 miesięczny cykl na masie, ostatnie 1,5 miesiąca na krecie będzie, efekt dobry, 10 kg. przybyło. wcześniej wg. tych kalkulatorów miałem BF ok. 9% (rok redukcji) i dlatego tak masa pewnie skoczyła ładnie, tylko, że fatu też sporo [...]

[...] - wzmaga pracę komórek mięśniowych podczas wyczerpującego treningu. BetaBolic ma w składzie innowacyjny i wysoko skuteczny bufor zakwaszenia mięśni w postaci beta-alaniny, która w komórkach mięśniowych przekształcana jest do karnozyny. Nadmierne zakwaszanie powoduje silny ból i nagłą zapaść mięśniową podczas serii treningu siłowego. BetaBolic [...]

[...] ograniczyć smażone rzeczy, a także zwiększyć ilość spożywanych świeżych owoców i warzyw, a także nabiału. Zamierzam także zastąpić napoje wodą mineralną i kawą na śniadanie(która rzekomo pobudzając, sprzyja odchudzaniu). Będę wdzięczny za: 1. podanie odpowiednich proporcji białka, tłuszczu i węglowodanów - tak aby spalać tłuszcz, a jednocześnie [...]

[...] więc wrzuciłem go również do "Trening dla początkujących" i tam Viren poradził mi abym zapytał o zdanie Obliques Więc tak, piszę w imieniu swej prześlicznej Małżonki, która niestety ma o sobie nieco inne zdanie i namówiła mnie abym zapytał o parę rzeczy. Żona pół roku temu urodziła przecudowną Córcię i teraz chce wrócić do formy z przed [...]

[...] się do wydłużenia czasu efektywnego treningu, dzięki czemu faktyczna objętość treningowa może być znacznie większa. BETA wzbogacona jest o tauryną oraz witaminą C, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu energetycznego. BETA ma na celu maksymalne opóźnienie zmęczenia. Dzięki najwyższej jakości beta alaniny zwiększa [...]

Witam wszystkich ;). Od razu do rzeczy - mam 20 lat, swoja przygode z treningami rozpoczalem prawie 2 lata temu (2 miesiace jeszcze). Aktualnie chcialbym sie doradzic, po prostu podpytac ludzi ktorzy maja na ten temat pojecie, niz czytanie nedznych komentarzy jakichs newbie ktorzy nie popieraja sterydow (tylko mowie). Sam jestem co do tego nie [...]

witam,za jakis tydzien zaczynam cyklon ktory ma mi dac pare kilo dobrej masy,i koksem bazowym w tym cyklu ma byc trenbolone,ktore zamierzam brac przez 6 tygodni w dawce ok.100 mg co 2 dni(no wlasnie moze lepiej np.50 mg codziennie albo jeszcze inaczej?),drugim koksem bedzie napewno propionat,ktory mam zamiar brac conajmniej 8 tygodni a moze dojade [...]

Witam Koledzy zwracam się z prośba o pomoc w dobraniu dobrej i sprawdzonej kreatyny (stacku) chcę rozpocząc cykl 12 tygodniowy w celu zwiekszenia masy mięsniowej (zawsze miałem z tym duży problem w przeciwieństwie do tłuszczowej). Obecnie chodze można powiedzieć 3 miesiące na siłownie na sucho , wyniki siłowe doszły już do dosyć dobrego poziomu ( [...]

1. Jak wiadomo napoj proteinowy to wazny element diety czyli 1:1 smietana i mleko, ale teraz pojawia sie pytanie poniewaz smietana ktora pije ma 18 % tłuszczu ? wiec jak to jest ? 2. CZesto jem jajecznice - to dobrze czy zle - slyszalem o jedzenie zoltek z jaj ale boje sie ze wzgledu na choroby jakie moga powstac np salmonella ale nie opisujcie mi [...]

Witam mam kłopot z lewym barkiem. 3 lata temu doznałem kontuzji braku podczas wyciskania hantli w skosie, głową do góry. Robiłem ostatnie powtórzenie i po opuszczeniu hantli (dość nisko, mięśnie były zmęczone, opuszczenie było przez siłę) poczułem ostry ból. Przez pewien okres nie mogłem nawet ruszać tą ręką tak bolało. Zrezygnowałem z treningu w [...]

[...] A jeżeli kupię bez tego to nie zamonytuje już prasy do nóg. Poza tym to trochę dziwne żeby za samą prase keltona placic 150 zł aż :/ Rozumiem kupic ławke za 300-400 zł ale sama prasa i 150... No więc do tej pory nie znalazłem ławki która by to wszystko pogodziła, jeżeli znacie jakieś dobre ławki do 350 zł to proszę o napisanie propozycji :)

[...] klatka 137kg 115kg Więcej danych podam w miarę rozwijania się tematu. Piszę do Was, ponieważ potrzebuję wsparcia. Już nie jest mi głupio się do tego przyznać. Jedyną osobą, która o mnie dba jak tylko może i się martwi jest moja żona. Potrzebuję męskiego klepnięcia w ramie i porządnego motywującego kopa oraz pomocy w walce z uzależnieniem od [...]

witam,jako ze skonczylem etap sily i zaczynam mase zamierzam zmienic troche diete,tj dodac wegli z 6 gram na 7( bo teraz na treningach bede wiecej ich spalal z racji wiekszej liczby powtorzen),odjac troche tluszczy ,tak ze 110 gram obetne do 90 czyli 1 gram na kilo bo waze 90 kg,a bialka bede mial jakies 240 gram czyli ok.2,7 gram zwierzecego,bo [...]

[...] szczególności zaburzeń metabolicznych, których następstwem jest otyłość i związane z nią choroby serca oraz naczyń, często cukrzyca. Brak ruchu sprzyja chorobom miażdżycy, która jest najczęstszą przyczyną śmierci ludzi starszych (E.Kozdroń) Odpowiednia aktywność ruchowa jest najbardziej skutecznym sposobem opóźniania procesów starzenia się oraz [...]

Witam, pozwolę sobie od razu przejść do meritum sprawy. Jestem zawodowym siatkarzem, trenuje codziennie poza niedzielami,gdyz wtedy mam wtedy odnowe biologiczna. Moje bio : Wiek : 22 Wzrost :188 Waga : 90kg Bf : <10%, wg pomiaru domowego 7% (tylko orientacyjnie, zdaje sobie sprawe ze blad pomiarowy jest ogromny) Moj plan treningowy wyglada mniej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Martyna-Kr%C3%B3l-slider.jpg fot. Martyna Król Fanpage Martyna Król, to 20-letnia zawodniczka Muay Thai, która nie jest jeszcze zbyt dobrze znana w Polsce ale to może się wkrótce zmienić. Już samo to, że Martyna stoczyła 23 zawodowe walki z czego 16 z nich wygrała, a rozpoczęła treningi Muay Thai dopiero półtora [...]

[...] moje pytanie, czy jest na forum ktoś kto ma jakiekolwiek porównanie podanych przeze mnie spalaczy, i jak się ma cena do konkretnych firm . Wiem że każdy reaguje inaczej na dany spalacz, interesuje mnie jednak ta dosyć duża różnica w cenach która na pewno nie bierze się z niczego. Za odpowiedzi z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich gorąco!!